Как перейти на зимнее время.

Украина 26 октября в 4 часа утра по киевскому времени переходит на зимнее время.

Об этом говорится в сообщении пресс-службы Министерства экономического развития и торговли.

В частности, в соответствии с постановлением Кабинета Министров Украины от 13 мая 1996 г. № 509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" временные стрелки будут переведены на одно время назад.

Переход на зимнее время воспринимается многими как возможность провести в постели лишнее время. Однако специалисты говорят, что перевод стрелок на время назад не так уж безобиден для организма.

Перевод часов оказывает влияние и на физическое, и на психологическое состояние человека. Такой переход для организма человека небезразличен. Он вызывает так называемый временной стресс, в результате которого происходит кратковременный сбой – диасинхроноз. Это означает, что наше внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним временем. На психологическом уровне состояние диасинхроноза приводит к повышенной утомляемости, понижению работоспособности, настроения, появляется эмоциональная несдержанность, раздражительность, нарушается сон. Это затрагивает всех людей, даже совсем здоровых.

Могут обостриться такие широко распространенные болезни, как, например, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, ряд эндокринных заболеваний, ревматические и другие заболевания.

Это связано с тем, что перевод времени затрагивает определенные физиологические процессы в организме. Перевод стрелок не является причиной всех этих заболеваний, но стресс, им вызванный, может стать толчком к обострению болезней.

Причем нужно сказать, что неважно, в какую сторону передвигаются стрелки. Важен сам факт этого скачка. Наши внутренние биологические времена работают по инерции, мы не можем их взять и одномоментно перенастроить.

Получается, что внешне мы вынуждены жить в новом времени, с разницей во время, а внутреннее время в организме течет по старинке.

Особо вредное влияние оно оказывает на организм детей, у которых 30%-50% утренней части сна приходится на самую здоровую его фазу – “быстрого” сна, что отрицательно влияет на формирование их нервной системы и развитие мозга, считают медики.

Конечно, такое состояние не сохраняется навсегда. Состояние уязвимости и повышенной утомляемости сохраняется в течение 10-14 дней после перевода стрелок. Человеческий организм имеет большой запас прочности и способен приспосабливаться. После того как однажды мы перевели стрелки на время, организм перестраивается на новое время два недели.

Зная о том, что постепенная перестройка организма длится около двух недель (а точнее 10-14 дней) на этот период необходимо постараться уменьшить физические и моральные нагрузки, как на работе, так и на дому.

Если есть возможность отложить какие-либо дела, то их желательно передвинуть. А в первые дни, особенно в первые три дня, просто необходимо дать организму больше сна. Вставая по новому времени утром, ложиться спать нужно по старому времени. Во всяком случае, нужно удлинить продолжительность сна на время, вне зависимости, в какую сторону переводятся стрелки.

И, конечно, врачи советуют принимать витамины, в частности витамин С. Это необходимо для более гладкого протекания перестройки наших внутренних биологических часов.

Истошик