Как спастись от бессарабской жари

В жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве.

На стопах находится огромное число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например огурцами, помидорами, кавуном. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ.

Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов как мясо, так как переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени.

Под ледяной душ залезать тоже не стоит: вот холодные воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Убирайте из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечами… Учитывая ту частоту, с которой вы будете открывать окна в жару, эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находится на солнечной стороне, то можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить из внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно снизит перегрев помещения.

Далее обращаем внимание на ванну и туалет. Во многих квартирах стоят проточные полотенцесушители, которые остаются горячими круглый год (за исключением времени отключения горячей воды). С одной стороны это хорошо, потому что постоянный жар не дает ванне отсыреть.

С другой стороны, если вы живете на верхних этажах, у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Теперь о теле. Пот, может быть, и неприятен вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не следует отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи и места, где она соприкасается с одеждой, можно обработать чем-нибудь, что вам подходит, чтобы предотвратить раздражение от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справятся с жарой…

1. Пейте зеленый чай.
2. Будьте на пляже.
3. Надевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
4. Больше находитесь в тени.
5. Ешьте мороженое.
6. Меньше пользуйтесь косметикой.

В жару не стоит пить:

– пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
– крепкий кофе (перегрузка сосудов)
– алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце).

А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно.

Как справятся с жарой…на работе:

1. При температуре воздуха выше +26 градусов за каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Заведите на столе маленький аквариум (можно даже без рыб и без растений, только бы с водой), нехай испаряет воду и чуть-чуть охлаждает воздух.
3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
5. Чаще бегайте в туалет и мойте руки к подмышкам прохладной водой и умывайтесь.
6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять – убережете свои сосуды от перегрузки.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.

Как справятся с жарой… в машине:

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите "зеркальный" экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверью). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (например, лак для волос). В жару они часто взрываются. Также под открытым солнцем обязательно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и другие пластиковые мелочи.

Истошик