В эту ночь Украина переходит на летнее время: зачем нужен перевод часов и как быстро адаптироваться

В это воскресенье, 29 марта, Украина переходит на летнее время. Стрелки следует перевести вперед на 3 часа утра – на 4 часа.

Согласно постановлению Кабмина на территории Украины определен следующий порядок исчисления времени: время второго часового пояса (киевское время) с переводом ежегодно часовой стрелки:

• в последнее воскресенье марта в 3 часа на 1 час вперед
• в последнее воскресенье октября в 4 часа на 1 час назад.

Из-за перевода часов на летнее время вставать придется раньше.

Эксперты советуют перевести механические часы уже вечером в субботу 28 марта, перед сном, чтобы проснуться в воскресенье утром уже по новому времени. Стоит добавить, что многие гаджеты – мобильные телефоны, планшеты, ноутбуки и прочее – переходят на зимнее время автоматически.

Как известно, с летнего на зимнее время переходят более 100 стран мира.

Главная причина манипуляций со стрелками часов – это экономия. Впервые в истории время было переведено в 1908 году в Великобритании.

С тех пор для того, чтобы рациональнее использовать энергетические ресурсы и больше пользоваться дневным светом, весной времена переводят на время вперед, а осенью – назад.

В настоящее время многие эксперты уверены, что экономия от перевода времени несущественна и составляет до 3%. Но в Украине продолжают переводить стрелки два раза в год – согласно постановлению Кабинета Министров №509 “О порядке исчисления времени на территории Украины” от 13 мая 1996 года.

По мнению врачей, переход на летнее время для организма более сложный, чем на зимнее, поэтому следует придерживаться нескольких правил, чтобы перевод стрелок не нанес вред здоровью.

Да, во-первых, следует заранее, за пару недель готовит организм к переходу на летнее время, постепенно укладываясь спать раньше и вставая утром тоже раньше.

Если же вы упустили этот момент, лягте спать раньше ночи на воскресенье и понедельник.

Чтобы избежать упадка сил и зарядиться энергией, желательно больше дышать свежим воздухом и находиться на солнце – это поможет побороть сонливость.

Не забывайте и о сбалансированном питании. В рацион необходимо добавить больше витаминов и убрать из него жиры и углеводы. Также рекомендуется пить больше воды.