Эпидемия гриппа: как защитить ребенка после карантина.
Вы можете выбрать язык сайта: Українська | Русский (автоперевод)
Завтра Измаильские дети вернутся за парты, но опасный вирус никуда не делся. Врачи советуют налегать на цитрусовые и устраивать душ носа.
По словам педиатра Елены Кобылинсой и фитотерапевта Елены Свитко, чтобы уменьшить риск заболеть, нужно придерживаться нескольких советов.
Утром – дыхательная гимнастика.
Лежа на спине, ребенок медленно и глубоко вдыхает через нос, задерживает дыхание на 5 секунд, затем плавно выдыхает носом. Повторите 10 раз.
Ребенок делает максимальный выдох через нос, вдох через «губы в трубочку», голова наклонена вниз. Через 2 секунды поднимает ее, медленно и глубоко выдыхает носом. Повторите 6 раз.
Каждые 40 минут – крем с эвкалиптом.
Перед выходом на улицу нос нужно смазывать оксолиновой мазью. И дальше – каждые 40 минут. Но поскольку мазь сохраняет свои свойства в холодильнике, то в условиях школы ее заменит детский крем, лучше с эвкалиптом. Там содержатся вещества, которых боятся вирусы и бактерии. Научите ребенка наносить крем с помощью ушных палочек.
Смастерите и дайте с собой аромакулон
Специальный аромакулон, который нужно носить на шее, можно изготовить самостоятельно. Сшейте его из плотной ткани, внутрь заверните немного ваты, пропитанной маслами кедра, лимона и мяты (по 3 капли), и закрепите тонким шнурком. Эти аромамасла содержат органические кислоты и цинеол, обладающие противовирусным действием.
На перекусы сложите шарик цитрусовых
Цитрусовые – источник органических кислот, в частности, лимонной и яблочной. Вирусы же в кислотной среде не выживают. Также содержащийся в них витамин С стимулирует надпочечники для выработки интерферона — агентов иммунитета. Если у ребенка нет аллергии, в сезон гриппа нужно съедать 2–3 апельсина или 4–5 мандаринов в день.
После улицы — душ для носа
После улицы и перед сном нужно промыть нос раствором морской соли (1 ст. Л. На 1 л теплой кипяченой воды). Это вымоет вирусы и бактерии. Ребенок наклоняет голову над ванной одной ноздрей вверх и открывает рот. Носик резиновой груши с раствором вводится в эту ноздрю. Вода должна вытекать через рот или вторую ноздрю.
После уроков организуйте тихое время
Усталость и недосып ослабляют иммунитет. Выделяемый же во время сна гормон мелатонин является мощным иммуностимулятором. Поэтому не перегружайте ребенка секциями и кружками, а приучите к тому, что после уроков у него должно быть тихое время.
Перед сном – теплая ароматированная
Приготовьте ребенку противовирусную ванну (20 мин. ежедневно): добавьте в воду 300 гр. морской соли, 20 капель масла ядильника и 10 капель пихтового. В них содержатся токоферолы, аскорбиновая кислота и дубильные вещества, укрепляющие иммунитет и борющиеся с инфекциями.
Поставьте в кровати тарелку с чесноком
Чтобы вирусы не атаковали ночью, расставьте по квартире, а особенно у изголовья кровати ребенка, блюдца со свежим измельченным чесноком. Этот овощ содержит природный антибиотик аллицин и фитонциды, безжалостные к вирусам и бактериям. Поэтому чеснок убивает любые инфекции на расстоянии до полуметра. Противовирусную тарелку необходимо менять ежедневно перед сном.
Внештатный корреспондент Бессарабии ИНФОРМ