3 продукта, которые увеличивают риск развития депрессии

Не секрет, что все любят праздники и разные вкусности, но ведь праздники не каждый день. Ритм жизни сегодня наполнен суетой и скоростью, поэтому иногда приходится перекусывать в небольших кафе или даже быстро. В то же время, только за последнее десятилетие люди стали «болеть» депрессией в 7 раз почаще, чем до этого. Ученые провели исследование и установили, что есть продукты, провоцирующие развитие депрессии.

Очищенное зерно

Паста (или другие макаронные изделия) идеально подходят для быстрой ужина. Когда у Вас просто нет времени готовить, макароны здорово выручают – 15 минут и кушают подано. Но это не очень хорошая идея повседневной ужина.

Макаронные изделия, белый рис, бублики и рогалики повышают риск развития депрессии у женщин в возрасте от 50 до 77 лет. Такую информацию опубликовал журнал "Brain, Behavior and Immunity". В исследовании приняли участие более 40 тысяч женщин, не имеющих депрессий в начале эксперимента. Исследование длилось 6 месяцев, в результате чего ученые обнаружили, что та группа, которая регулярно употребляла продукты из «группы риска» (пасту, рогалики, бублики и белый рис) страдает от депрессии.

Безалкогольные напитки

Как Вы пополняете запасы жидкости, когда ходите от бутика к бутику в огромном торговом центре? Часто в таких магазинах есть маленькие прилавки с колой или второй газировкой. Соблазна тяжело устоять, правда? Но вот недавние исследования показали, что круги и другие газированные напитки отрицательно влияют на иммунитет. Безалкогольные напитки как часть диеты способствуют развитию депрессии. И как бы смешно это ни звучало, но это так. Поэтому, в следующий раз, когда захочется выпить колы, задумайте, а оно того стоит?

Фастфуд

Люди, регулярно кушающие продукты фаст-фуда на 51 % более склонны к развитию депрессии, чем те, кто игнорирует красивые бутерброды в витринах Макдональдсов и других подобных заведений. В 2012 году в журнале "Public Health Nutrition" была опубликована статья, посвященная гамбургерам, хот-догам и пицце. Вывод ученых был неожиданным: очень частое употребление фаст-фуда вызывает депрессию.

Но не все так плохо: если вы изредка балуете себя пиццей или вредным гамбургером, не переживайте – депрессия вам не грозит. Но если Вы жить не можете без колы, любой другой газировки или биг-мака, Вам стоит задуматься о своем здоровье.

Истошик