Бессарабцы! Бросайте курить!

В одной из бесед мы говорили о табаке, курении и том колоссальном вреде, который вызывает действие никотина на человеческий организм. Знайте, что за год курения в дыхательной системе накапливается до 1 кг табачного дьогтя. Этот ядовитый канцероген – рассадник таких заболеваний, как рак, остеохондроз, инсульт, инфаркт, гипертония, гастрит, язвы, психозы и т.д. Никотин табака убивает красные кровяные тельца, лейкоциты и эритроциты. Пачка сигарет в день – домашний крематорий, а курильщик – гробовщик собственного тела и духа. Да, курит сигареты «престижно и модно», пачка сигарет красива и привлекательна, да, это выгодно государству и большому бизнесу. Но на карту ставится здоровье и жизнь человека, его любовь, бюджет семьи (нетрудно посчитать, во что обходится курильщику это «удовольствие»).

Существует несколько народных фитотерапевтических рецептов и методов избавления от курения.

Во-первых, нужно постепенно снижать дозу сигарет (например, с 10 до 1-2); переходит на сигареты и табак с меньшим количеством никотина. Укоренившаяся привычка курящего, заложенная в генах и секреторно-гармональной системе, не так просто уходит из самосознания человека, а безникотиновые сигареты все же меньше вредят здоровью. Во-вторых, перед курением лечебных сигарет табакомана нужно сделать глубокое дыхание: вдох – до 1 минуты, задержка – до 2 минут, выдох – 1,5 минуты.

Рекомендуются такие фиторастворы.

Корень аира болотного 5 г (его можно просто жевать при «тяге» к курению), зверобой –15 г, чабрец, мята, ромашка душица, цветки липы, листья русники – по10 г, листья малины и земляники, цветки лаванды, ладан и валерианы – по 8 г; Принимать по 20 млг 3-300 раз в день, особенно при тяге к курению.

Хорошо пить отверстия гречишно-пшеничных и овсяных отрубей (по 50 млг 8 раз в день до еды и курения).

Для заядлых курильщиков – ингаляции (масло лаванды, эвкалипта, цветки бузины и т.д.) Они улучшают газообмен при дыхании, очищают органы дыхания от вредных смол, дьогтя, радионуклиидов и их солей.

Очень важно при отвыкании от табакокурения соблюдение диеты. Еда не должна содержать острых блюд. Поменьше кофе и алкоголя. Рекомендованная спортивная ходьба, закаливание.

Всегда имейте при себе семена арахиса, укропа, подсолнуха. И обязательно запаситесь терпением и силой воли. Пусть все, кто с Вами рядом (семья, близкие, друзья) тоже поддержат Вас морально и постараются помочь избавиться от этого недуга.

 доктор Васильев