Оптимальные условия для глаз

Жизнь современного человека тесно связана с использованием компьютеров и гаджетов с экранами, а также с чтением, рукоделием и другими занятиями, оказывающими влияние на органы зрения. При длительных нагрузках глаза устают. Это проявляется сухостью слизистых, ощущением напряжения и головной болью. Несоблюдение гигиены зрения провоцирует развитие офтальмологических заболеваний. Чтобы обеспечить эффективную профилактику, важно рассмотреть оптимальные условия для повседневной работы и отдыха для глаз.

Зрение при повышенных ежедневных нагрузках.

Существенный вред здоровью глаз наносит сине-фиолетовый свет, излучающий экраны смартфонов, телевизоров, мониторов, планшетных ПК. Чтобы снизить негативное воздействие, необходимо при работе с гаджетами использовать специальные очки. Их линзы обеспечивают надежную защиту глаз от воздействия вредоносного излучения. Если вы ежедневно работаете с дисплеями, необходимо регулярно проходить обследования у офтальмолога. При диагностированных заболеваниях применяют эффективные методы лечения, такие как коррекция зрения лазером в Днепре. и других огородах.

Другие рекомендации:

1. Соблюдение расстояния от глаз до экрана. Используя смартфон, нужно отдалить его от лица как минимум на 30 см. Для монитора компьютера рекомендуемое расстояние составляет не менее 50 см.
2. Применение увлажняющих капель. Специальное средство восстанавливает здоровое состояние слизистой глаз. Также оно помогает снять чувство усталости, напряжения и сухости.
3. Регулярные перерывы. При длительной работе с компьютером или смартфоном нужно раз в каждые полчаса уделять внимание короткому отдыху.

Соблюдение простых правил поможет ограничить отрицательное влияние нагрузок на органы зрения.

Особенности отдыха для глаз

Среди эффективных мер выделяют регулярную гимнастику, помогающую восстановить тонус мышц и кровоснабжение. Комплекс упражнений включает:

• моргание в быстром темпе;
• рисование глазами диагоналей, кругов, восьмерок и других фигур;
• фокусировку на объектах, находящихся на разных расстояниях;
• деликатное массирование закрытых век подушечками пальцев, выполняя круговые движения.

Для сохранения здоровья глаз важно соблюдать простое правило. Минимум за 2 часа до сна нужно отказаться от использования смартфона, компьютера, телевизора.