Как избежать переедания в праздничные дни?

Согласно нашим традициям,новогодний стол должен быть наполнен разнообразными блюдами. Именно по этой причине многим людям очень тяжело выдержать такую ​​нагрузку на желудок. Но не стоит переживать. Из любой ситуации есть выход. Рассмотрим несколько эффективных способов, которые помогут вам получить победу над обжорством и даст возможность полноценно повеселиться в новогодние и рождественские праздники. vitamarg.com.

Запретите себя голодание в течение дня

Думаете, если не будете употреблять пищу до наступления новогодней ночи, еда будет вкуснее? Совершенно ошибочное мнение. Не стоит мучить свой желудок голодом, дайте ему насытиться. Переедание происходит в основном на голодный желудок. Съешьте маленький бутербродик с овощным салатиком. Таким образом, вы сможете насытиться, и не будете бросаться на новогодний стол, как голодный волк.

Подготовьтесь к празднику

В лечебных целях пропейте курс ромашковой настойки, которая позволит успокоиться стенке желудка и подготовит его к приему будущей пищи. Только учтите, лечебную ромашку следует приобретать не у стрекоз на прилавках, а в аптечных киосках.

Запретите себя неправильные напитки

Газированные напитки сейчас не для вас. Во избежание проблем со желудком запаситесь минеральной водичкой, которая в случае изжоги поможет вам.

Маленькие порции

Праздничные застолья невозможны без десерта. Но при этом хочется попробовать каждое из выставленных на праздничном столе блюд. Но как побороть объедание? Да очень просто! Важно ложить еду небольшими порциями. Кроватка должна быть небольшой. Так вы сможете попробовать каждое блюдо и избежать переедания.

Легкие продукты

К ним относятся малокалорийные продукты и блюда. К примеру, овощные салатики или блюда, с использованием курочки и заправленные низкокалорийным майонезом.

Медленный прием пищи

Старайтесь пищу употреблять медленно, при этом тщательно ее пережевывать. Диетологи утверждают, что информация о попадании пищи в желудок и его насыщении доходит до мозга в течение получаса. Разделите блюда на маленькие кусочки и наслаждайтесь пищей.

Паузы

Научитесь делать маленькие перерывы меж приемами блюд. Побольше веселитесь, танцуйте, общайтесь с друзьями и участвуйте в разных конкурсах. Совершайте перерывы в виде небольших прогулок на свежем воздухе. За это время пища способна перевариться, в результате чего высвободится достаточное количество места для приема новой пищи.