Чем опасна для здоровья сверхурочная работа? Исследования ученых

Недавно в медицинском журнале Lancet ученые опубликовали интересное исследование, которое было сделано на основе семилетних заключений о здоровье 529 000 человек из Европы, США и Австралии. Специалисты утверждают, что люди, которые иногда задерживаются на работе в нерабочее время, подвергаются значительному риску возникновения инсульта и сердечного приступа.

Они говорят, что у офисных сотрудников, которые задерживаются на работе всего на 1 час в неделю после окончания рабочего дня, риск возникновения инсульта увеличивается на 10 %. А у тех, кто остается на работе на три и больше часов – на 33 %.

Ученые считают, что офисные сотрудники, как правило, меньше двигаются, проводят несколько безотрывных часов за компьютером и употребляют больше алкогольных напитков, в отличие от людей, у которых рабочий график сбалансирован с личной жизнью. Также не стоит исключать и фактор стресса, ведь человек, который все успевает и у которого нет аврала – нервничать не будет.

Исследователи предоставили интересную статистику:

• Люди, работающие от 41 до 48 часов в неделю, на 10 % больше склонны к возникновению проблем с сосудами головного мозга, чем те, кто работает от 35 до 40 часов в неделю.
• У сотрудников офисов, работающих от 49 до 54 часов в неделю, вероятность инсульта увеличивается на 27 %.
• А те, кто работает более 55 часов в неделю, подвергаются риску развития инсульта в 33 случаях из 100.

Автор исследования, профессор Mika Kivimaki (Мика Кивимаки), говорит, что нормы ЕС в 48-часовой рабочей неделе были разработаны не зря, и благодаря такому глубокому исследованию (которое до этого никто не проводил) стало известно, что связь между переработками сотрудников офисных компаний и повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы все же существует.

Также ученые дают несколько советов тем людям, которые не могут отказаться от задержек на работе в неурочное время. Они говорят, что офисным сотрудникам следует обратить внимание на свое питание и двигательную активность. То есть стоит позаботиться о правильной и полезной еде, получаемой вовремя, а также регулировать свой рабочий график так, чтобы сидение за компьютером не превышало 40-45 минут в час. Непременно им необходимо включать маленькие двигательные перерывы в свою работу (можно, к примеру, прогуляться по коридору, пройтись по лестнице либо поприседать).

Истошик