Как тренироваться дома зимой?

В условиях карантина многие столкнулись с переводом работы на дом, а посещение офиса происходит все реже. Но если летом и в начале осени погодные условия радуют теплом и сухостью, зимой прогулки и любая физическая активность сокращаются до минимума. Сохранить форму и даже немного похудеть можно, купил велотренажеры в Алло или любом другом онлайн-супермаркете.

Разрабатываем систему тренировок 

Ошибка многих пользователей, занимающихся на тренажерах в домашних условиях, – отсутствие системности. Необходимо заранее расписать для себя режим тренировок, например, три-четыре раза в неделю. 

Большинство моделей оснащено специальными программами для продуктивных занятий. Они сразу учитывают потребности пользователя, позволяя:

• поддерживать форму;
• похудеть;
• восстановится после болезни и т.д. 

Если вы не уверены в том, насколько подход эффективен, просто обратитесь к профессиональному тренеру за консультацией и поможет скорректировать занятия при необходимости.

Несколько дополнительных нюансов

Постоянное пребывание на дому может отвлечь от выполнения плана занятий, поэтому вы можете просто забывать о тренажере, постоянно откладывая тренировку на потом. Решить эту проблему просто: достаточно установить на телефоне напоминания или специальные приложения. 

Подобные программы идеально подходят не только для уведомлений о выполнении тренировок, но и чтобы ознакомиться с дополнительными комплексами упражнений, подходящих именно вам. Достаточно только определиться с уровнем физической подготовки.