Как настроится на работу после праздников.

Как сделать процесс вхождения в рабочие будни безболезненным и продуктивным, рассказал эксперт – коуч-тренер и психолог Татьяна Головань.

Спланируйте первую рабочую неделю прямо с утра

Четкий план поможет снизить стресс от навалившегося количества заданий. Но не спрашивайте схватиться за все и сразу. Сначала выполните самое сложное и первоочередное задание по плану. Тогда воодушевленные своей работой вы сможете с легкостью выполнить множество мелких задач.

Запланируйте поход в кафе на вечер и запаситесь бананами.

После расслабленного исходного состояния вашему организму будет сложно сразу включиться в рабочий график, поэтому уровень гормона радости и удовольствия значительно упадет.

Чтобы поднять себя настроение, прикупите по дороге на работу шоколадку или бананы, а на обед закажите себя горячее и острое блюдо (пище, курица по-мексикански и т.д.). В этих продуктах содержится гормон радости – эндорфин, потому настроение у вас сходу существенно поднимется. В идеале – вечером первого рабочего дня наградите себя вечером в кафе.

Прихватите праздничные фотографии

После праздников у вас остались яркие фотографии. Начните свой первый рабочий день с приятных воспоминаний. Поделитесь ими с коллегами, расскажите, как вы провели выходные и расспросите их об их приключениях на каникулах. Так вы настроитесь на позитивный лад, поднимите себя и коллегам настроение в начале рабочего дня.

Также разместите фото новогоднего отдыха на рабочем столе: приятные воспоминания придадут сил.

Истошик