Без давления, только опыт: как четыре человека из Болграда простились с курением

С давних времен мы живем в мире, где существует немало вредных зависимостей. И как это ни парадоксально, чем цивилизованнее становится этот мир – тем больше их становится. Одна из самых старых – курение, от которого не так просто отказаться, даже несмотря на знание о пагубности этой привычки для здоровья. По случаю Всемирного дня без табака, который ежегодно отмечается в Украине 31 мая, привлекая внимание к курению рисков, «Бессарабия INFORM» собрала искренние и вдохновляющие истории жителей Болграда, которым удалось преодолеть эту зависимость. Они разного возраста, профессий и жизненного опыта, но всех объединяет одно: желание жить полноценно, здорово и свободно. Их путь – это доказательство того, что бросить курить возможно, даже когда кажется, что это уже часть твоей жизни. Читайте — и, возможно, сегодня станет первым днем ​​вашей победы.

Во всем виноват Колумб?

Но сначала немного возникновения табакокурения, в частности у украинцев. В далеком прошлом, почти 500 лет назад, коренным образом перевернуло историю человечества 1492 год. ритуалах, для Старого Света стало модной, а впоследствии губительной привычкой.

Сначала табак считали лекарством: им лечили простуду, головную боль и даже чуму. Но вскоре курение превратилось в прибыльную индустрию. Церковь боролась с «бесовым зельем», казаки же жгли его с гордостью. В запорожских шалашах табак был частью культуры.

На территории Украины табак появился в начале XVII века, вероятнее — не из Америки, а из Азии из-за крымчаков. Именно запорожские казаки стали первыми распространителями этого растения в Восточной Европе. Таким образом, в Украине табак быстро прижился и стал частью повседневной жизни.

Казаки и табак – история особой дружбы. Люлька для запорожца была «родная сестра, милая подруга», как писал историк Д.И. Яворницкий. Ее не выпускали изо рта ни в походе, ни в ратуше. А во время общих советов жгли огромную «обчиску» трубку, украшенную резьбой, ожерельем и даже драгоценными камнями. Это был подлинный ритуал.

Кроме курения, казаки нюхали табак, пользовались нюхательными рожками, а люльки изготовляли из глины или дерева. Чтобы проверить качество табака, его жевали, а затем выжигали в новой трубке. Глиняные трубки были особенно популярны в XVI–XVIII веках и только в XIX почти исчезли из употребления.

И хотя для казака люлька была «первое дело», в народе курение считалось греховным. Если шел в церковь — табак должен был остаться дома, а рубашку следовало переодеть.

Петр I, вдохновившись Англией, сделал табак государственным товаром, а Украина с ее плодородными черноземами быстро стала одним из центров выращивания «дымного золота». И хотя табак часто преследовали указами, вырубками и даже виселицами — его популярность только росла.

Сегодня мы знаем подлинную цену этой истории. Ибо с каждой затяжкой мы вдыхаем не традицию, а вред. И хотя Колумб вряд ли представлял, что станет «крестным отцом» табачной эпохи, все началось именно с его путешествия.

Однако уходило время, и люди стали замечать негативное действие табака, особенно то, что он вызывает зависимость. В разных странах начались запреты на курение. Но, к сожалению, это и сегодня окончательно не разрешило проблему распространенности курения. Более того, благодаря тому, что, как альтернатива курению табака появились разного рода нагревательные гаджеты, также оказывающие негативное влияние на здоровье людей, возраст курильщиков помолодел. В сознании молодежи до сих пор существует мнение, что настоящий мужчина – это тот, кто обязательно курит, а признаком изысканности и элегантности женщины почему-то стала обычная сигарета или современные системы нагрева табака с разными вкусами и ароматами. Именно это когда-то и подтолкнуло нашу первую героиню на курение сигарет, длившееся долгие 40 лет.

История первая.

«Не было бы счастья, но несчастье помогло»

Анна — пенсионерка, жена военного офицера, которая более 40 лет не представляла жизнь без сигарет. Ее история началась еще в 70-х, когда женщины массово курили, а табак считался частью «социального кода» дружин военных.

«Я, молодая 20-летняя жена военного, пришла впервые в Дом офицеров праздновать Новый год. Почти все там женщины жгли, а я – говорит. мужчин. Это был настоящий бум женского курения».

Ее первая сигарета – ментолова, без фильтра – не вызывала восторга, но под давлением социума курение стало привычкой. Бросала курить Анна только на период беременности, а потом раз в год — во время отпуска в селе свекрови, где «женщину с сигаретой могли считать чуть ли не хвойдой». Но возвращение домой – и снова сигарета в тамбуре. Причем одна за другой.

«Одна пачка в день – это было стабильно. Ведь меня окружали подруги, большинство из которых тоже курили», – признается героиня.

Излом в ее жизни наступил в 2018 году, когда выяснилось, что она на ногах перенесла инфаркт. Врач сразу указала на связь: курение и стресс. После госпитализации Анна неожиданно для себя осознала, что уже 20 дней не курила.

«Именно в больнице я поняла — я не курю, потому что хочу жить. Жить ради внука, оставшегося со мной после развода его родителей. Я мечтала увидеть его взрослым, провести на свадьбу… Это стало моим стимулом».

А потом в ее жизни произошла трагедия – погиб единственный сын. Были мысли снова успокоиться, но страх рецидива победил.

«Развод с курением дался мне легко. Никаких ломок не было. Я даже ходила с коллегами на перекуры – просто так, по привычке. Но не было желания достать сигарету. Страх умереть был сильнее. Страх за внука, оставшегося без отца».

Сегодня 70-летняя Анна Михайловна уже 7 лет живет без табака, как говорится – полной грудью. Она уверена: бросить курить не медицинская инструкция, а личное осознание, личная мотивация и сильное желание.

«Все – в нашем головном мозге. И если вы бросили – у вас есть настоящая причина гордиться собой», – говорит она.

История друга.

«Я счастлив, что могу получать кайф от жизни без дыма»

Наш следующий герой – журналист, специалист пресс-службы Болградского районного совета Анатолий Чебанов – прожил с сигаретой большую часть своей жизни. Из своих 51 года более 30 – он курил. Это не являлось наследственной привычкой или примером его родителей. Все началось, как это часто бывает, с детской игры во взрослость. Шестилетний паренек вместе с друзьями просил у родителей деньги «на пирожки», а тратил их на папиросы. Одну пачку «Беломорканала» покупали на всех — тогда это стоило 25 копеек. Это была игра, увлечение, вызов.

Первым серьезным этапом в этой зависимости стали подростковые годы. Когда Анатолию было шестнадцать, к ним приехал пожить двоюродный брат, который был старше его на 9 лет и уже серьезно курил. И именно он, без назиданий или давления, закрепил привычку курить у младшего брата.

Курение сопровождало Анатолия всю взрослую жизнь. Но с годами оно перестало быть просто привычкой — стало тенью, которая следует за каждым шагом. А потом начались проблемы со здоровьем. Врачи били тревогу: желудок, дыхание, общая слабость. «Пора завязывать», – говорили все. Он и сам понимал это. К тому же несколько лет назад уже имел опыт: бросал курить почти на два года. Знал – главное бросать резко. Без «завтра», без «немножко».

Свой последний перекур Анатолий совершил в пятницу вечером 21 апреля 2023 года. Без надрыва, без торжеств. Просто выкурил сигарету и лег спать. Внутренне он был готов, ведь несколько месяцев подряд настраивал себя морально. И хотя первые два дня прошли почти спокойно, на третий взбунтовался организм.

«Это было настоящее нападение — ломкая, как у наркозависимого. Потемнение в глазах, сиплый голос, желание затянуться – невыносимо. Я стал находить избавление в ходе. Каждый день отправлялся на стадион и наматывал круги – только там становилось легче. Но желания не оставляло: оно накатывало волнами - во снах, на улице, после еды. Было ощущение, что чего-то не хватает в воздухе. Вплоть до второго года, когда эта тень начала окончательно отступать. Еще помогло настроение – что я не тряпка какая-нибудь. Когда-то смог, и сейчас смогу», – делится Анатолий.

Ему помогло и то, что еще раньше он завязал с алкоголем. Ведь именно спиртное когда-то спровоцировало срыв после двух лет без табака.

Самым трудным было не физическое, а психологическое. Осознание, что сигарета – это не утешение, не антистресс. Это зависимость, наркопривычка, которая крадет жизнь постепенно. И именно это сознание прибавило силы.

«Сегодня могу сказать, что я счастлив. Потому что чувствую много преимуществ: стали запахи острее, дышать стал свободнее, желудок больше не беспокоит. Но больше всего – это новое чувство удовольствия. Тот самый кайф, который когда-то приносила сигарета, теперь сменился другой – здоровый кайф», – говорит мужчина.

Он не навязывает свою историю. Но уверен: кинуть может просто созреть.

«Считаю, что те, кто не бросает курение, они не слабые люди, просто недостаточно этого желают. Посмотрите – есть курильщики, имеющие достижения в разных сферах. Есть – потому что хотят этого и достигают. Так что бросить курить они тоже могут. Если действительно захотят. Желаю, чтобы это произошло как можно скорее. Верьте в себя, в свои силы», – отметил Анатолий.

История третья.

«Избавиться от вредной привычки помогли ребенок и книга»

Вот уже почти одиннадцать лет как юрист, специалист по вопросам закупок Болградского городского совета, 48-летняя Татьяна Коваленко погасила свою последнюю сигарету, которая была ее спутницей в течение семнадцати лет.

«Свою первую сигарету я закурила, когда мне было за двадцать. Тогда в конце 90-х это был тренд, это было модно. Тем более что курили всюду – и на улицах, в заведениях, на кухнях и т.д. Казалось, что курить – это круто, это сближает людей. И этот тренд увлек и меня», – откровенно рассказывает женщина.

Только на период беременности и кормления ребенка Татьяна бросала курить. Впоследствии предложение подруг покурить за компанию вновь вернуло в ее жизнь эту привычку, с которой женщина не думала расставаться даже тогда, когда отказаться от табаковой зависимости решил ее муж.

«Я видела, как ему было тяжело, каким нервным он стал. Но он выдержал, и все равно не вдохновил меня последовать его примеру», – продолжает Татьяна.

Все решила ее трехлетняя дочь, когда Татьяна увидела, как девочка взяла карандаш и стала имитировать курение сигареты.

«Вот тогда я осознала, что пора заканчивать со своей модной привычкой окончательно», – говорит женщина, которая к тому времени каждый день курила по пачке.

Как и ее муж, она решала обратиться за помощью к известной книге Алена Карра «Легкий способ бросить курить», тем более что в продаже появилась еще одна его книга «Легкий способ бросить курить для женщин», которая тогда стоила, как одна пачка сигарет.

Думаете, я купила книгу и не купила сигареты? Нет. У меня было скептическое отношение к этой литературе. Я не могла поверить, что какая-нибудь книга способна помочь бросить курить. И все же взяла ее на работу. Там я каждый день читала по две страницы и ходила курить, как это происходило всегда. Две страницы и пачка сигарет. Но когда я все же дошла до последней страницы, где была размещена информация об авторе, издательстве, тираже, я действительно не взяла больше ни одну сигарету. Не могу объяснить, как это произошло, но слава Богу, что произошло», – улыбается Татьяна.

Однажды после появления "трендовых" нагревательных приборов для курения ей предложили попробовать хоть одну.

«Я отказалась. Не скрою, от страха снова вернуться к курению, как это было после рождения ребенка.

Кстати, Татьяна, как и предыдущие наши герои, призналась, что ни страшные фото с больными людьми на пачках сигарет, ни знания о вреде здоровью от курения не являются настоящими мотиваторами не курить.

«Надо, чтобы желание не курить стало сильнее привычки вдыхать в себя дым», – подчеркивает женщина.

История четвёртая.

«Нужно не бросать курить, а прекращать»

Эдуард Петря – владелец книжного магазина в самом сердце Болграда. Ему 53, из которых 22 года он провел с сигаретой в руке. И вот уже 13 последних лет – без нее. Интересен его опыт не только тем, сколько он курил, но и как он отказался от этой привычки без усилий, без планов, без страхов.

Эдуард начал курить в восемнадцать, как и тысячи других юношей. С годами это стало не только привычным, но и увеличилось в количестве – в день уходило две пачки.

«Утром кофе и сигарета, к восьми — уже четверть пачки позади. Этот порочный круг, который начинался с первыми лучами солнца, завершался только перед сном. И каждый раз я слышал в себе чуть слышный голос: "Это уж слишком". Ведь мой трудовой стаж в то время был меньше стажа курения”.

Неделя Эдуард колебалась. Что будет, когда он проснется без сигареты? Выдержит ли ночь? Сломается ли, как другие, о которых слышал, что у них «сворачивались уши» и начиналась настоящая ломка? Но в его случае все произошло тихо, естественно. Без трагедий. Он называет этот момент осознанностью. Не насилием над собой, а выбором.

«Однажды утром — в воскресенье — я купил сигарету… и почувствовал: не было удовольствия. Через несколько часов — опять не потянуло. по инерции, автоматически. Без всякого вкуса и радости».

Через месяц после отказа от сигарет у него начало сильно болеть горло. Врач объяснила: с его слизистой сошел слой смолы, и ткани остались открытыми — словно живое мясо.

«Если бы в тот момент я не послушал врача и зажег, вызвал бы себе ожог. Уже через неделю рана зажила. Тело очищалось, я это чувствовал», – добавляет Эдуард.

Все действительно начало меняться: белоснежная улыбка после визита к стоматологу, отсутствие желтизны по пальцам, ранки без кашля. А еще один неприятный, но очень показательный момент: когда мимо проходит курильщик, Эдуард чувствует, как пахнет. Как пахнул когда-то сам. Его друзья, когда-то не представлявшие Эдуарда без сигареты, теперь не могут представить его с ней.

На полке в его книжном магазине стоит та самая книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Многие клиенты признавались, что именно она им помогла покончить с табачной зависимостью. Эдуард сам ею не воспользовался – справился по-своему. Но всегда советует ее тем, кто еще на перепутье.

 "Надо не бросать курить, а прекращать. Потому что "бросить" - это как бы усилие, борьба, а "прекратить" - это выбор. Простой и окончательный", - говорит он.

Вместо послесловия

Мы не хотим морализовать или убеждать. Эти истории не агитация. Это опыт реальных людей, которые в разные моменты своей жизни сделали выбор в пользу здоровья.

Мы искренне надеемся: если хоть одна из этих историй коснется вашего сердца, поможет сказать себе «Довольно!» — значит, эта статья была написана не зря.

Украина должна быть сильной, свободной и здоровой – в каждом дыхании.