Какое влияние оказывает нехватка железа на организм человека

Железо представляет собой важный микроэлемент в теле человека, который вносит свой вклад в наше здоровье. Нехватка железа является достаточно распространенным заболеванием, которое встречается у 90% населения нашей страны. Кроме того, недостаток гемоглобина, часто приводит к появлению анемии и другим заболеваниям. Помочь восполнить дефицит этого микроэлемента могут некоторые продукты питания, содержащие его, а также препараты железа, которые бывают в форме таблеток или капсул В данной статье мы расскажем о том, какое влияние оказывает нехватка железа на организм человека, а также о признаках, указывающих на его дефицит.

Характерные признаки, указывающие на нехватку железа в организме

• Ощущение чувства постоянной усталости, представляет собой самый известный признак нехватки железа в теле человека. К этому может добавиться снижение работоспособности человека. Виновник этого пониженный уровень гемоглобина. Гемоглобином называется железосодержащий белок, который распространяет кислород по тканям. Чем меньше гемоглобина, тем соответственно меньше кислорода будет поступать в организм и по этой причине организм будет находиться в положении постоянного кислородного голодания.
• Интенсивные головные боли. Недостаток железа также вызывает частую головную боль, которая может сопровождаться головокружением. Если в мозг поступает низкое содержание кислорода, то нарушается кровообращение. Первым делом нарушается венозный кровоток, в результате этого повышается внутричерепное давление и возникают частые головные боли.
• Учащается сердцебиение. Важным симптомом анемии является тахикардия. Сердечные сокращения увеличиваются из-за того, что сердце работает быстрее обычного, чтобы восполнить недостаток кислорода благодаря увеличению объема крови. Это приводит к аритмии.
• понижение физической активности.
• У детей нехватка железа ведет к замедлению умственного развития.
• Нехватка железа способствует развитию разных тяжелых болезней.

Недостатки железа в организме.

При нехватке железа иммунитет человека быстро ослабевает, тем самым увеличивается процесс инфекционных заболеваний. К тому же страдают слизистые оболочки организма и кожи. Вероятность протекания заболеваний желудочно-кишечного тракта возрастает фактически вдвое. Возникают высокое давление и тахикардия.

Снижение гемоглобина у беременных женщин, ведет к отклонению от нормы развития плода.
Для детей нехватка железа представляет наибольшую опасность, они могут отставать в умственном развитии. К тому же у них развивается плохая координация внимания, плохой сон и аппетит, они становятся довольно нервозными и плаксивыми.

Определив причины возникновения дефицита железа в организме, нужно начать немедленное лечение. Необходимо добавить в свой рацион питания продукты, в которых содержится наибольшее количество железа, к этим продуктам относятся: печень, морепродукты, мясо, орехи, бобовые. Принимать витамин С в сочетании с фолиевой кислотой, это облегчит всасывание железа в организм человека. Нужно вести энергичный образ жизни и больше времени гулять по улице.